[...] się pogarszać, brzuch zlał się z klatką, suty mam opuchnięte, zero zarysów mięśni, +2kg na wadze, jak chodzę to mi się wszystko trzęsie. Nie wiem czy fatu przybrałem, czy wody, strasznie mnie to przejęło. Dużo spacerowałem w tym czasie, ale wygladam teraz jakbym nigdy nie ćwiczył, dodatkowo mogę napisać, że piłem tyle płynów co zawsze. Co o [...]
[...] w pracy to jadłem 3 razy dziennie posiłki przygotowywane przez firmę. przed śniadaniem i kolacją brałem thermo speed extreme. Zrzuciłem wagę z 88 kg na 84 kg piłem dużo wody. Mam zatem pytanie czy teraz powinienem zabrać się za redukcję dalej, dodam ze mam ok 15 % bf czy zabrać się za robienie masy(masę robiłem od stycznia do maja, czerwiec [...]
[...] dwa lata temu zdarzyła mi się taka sytuacja że nieszczęsliwie upadłem na ręke i spuchł mi nadgarstek. Poszedłem z tym do learza. Popatrzył i kazał mi robić okłady z kwaśej wody(czy jak to sie tam nazywa) nawet mnie na rentgen nie wysłał z ręką. I oki ból miną i wszystko wróciło niby do normy. Problem mam taki po treningu na siłowni - [...]
[...] które są wzięte z innych diet, lecz nie pilnuję tego tak jak się to powinno robić. Na obiad często jem po prostu to co przygotowała mama. Dodatkowo staram się wypijać 3l wody dziennie. Chciałbym zapytać czy takie metody dadzą jakieś lepsze efekty niż jak to było dotychczas i czy takie coś może wystarczyć? Na taką konkretną dietę nie mam za [...]
[...] obecnie na cyklu (ankieta chyba w tym pytaniu nie ma sensu, ale jak trzeba to wkleje) Chce przybic MT, mam wersje 20mg czyli jak dobrze rozkminiam ? na 10mg wlewa sie 2ml wody, wiec na 20 wleje 4ml potem do strzykawki 5ml to przerzuce i z niej bede pobieral insulinówka po 0.5mg (wyjdzie mi wtedy wartosc taka jak chce - 0.5mg? %-) czy zle to [...]
[...] zainwestować w suplementy. Jeśli chodzi o diete to nie licze sobie kalorii itd ale maksymalnie redykuje spozywanie tłuszczy w posiłkach , jem takie rzeczy jak kasza , ryż , piersi z kurczaka , schab , ważywa , pije dużo wody i codziennie przed snem kostke twarogu. Mam zamiar wydać na suplementy około 200zł i chciałbym żebyś mi je dobrali.
[...] DNT: rano 2 kapsułki (kiedy następne dwie? a może od razu 4?) DT: Rano 2 kapsułki i przed treningiem 4 kaps (tak z 30 minut) Rano wiem ze najpierw kretka i popic duz iloscia wody potem dopiero sniadanie. Ale co z popoludniem? Po posilku przed treningowym te 4 kapsulki czy jak? 2. SP80 - 25g x 2 dziennie, To dam rano do sniadania albo w porach co [...]
[...] 1 litra mleka 0,5% aby uzyskać około 30g białka więcej. Ogólnie pije tylko wodę i właśnie tu się nasuwa pytanie czy mogę pić codziennie litr mleka do tego jakiś litr półtora wody ? Plus jak zapełnić te lukę w białku (powinienem 200g dostarczać a dostarczam jakieś 100) PS. co sądzicie o tym abym zaczął brać białko po każdym treningu? Zmieniony [...]
[...] bens 30gr + łyzka stolowa oliwy z oliwek 6. 4 duze jajka + 125gr pieczywa razowego pelnoziarnistego+łyzka oliwyt z oliwek 7. 30gr odzywki bialkowej w calym dniu 5litrów wody + duzzze dawki witamin i mineralów. Po wielu eksperymantach doszedlem do takiego polaczenia i mam nadzeje ze jakos to wyglada. prosilbym o poprawki jakby cos bylo nie [...]
[...] słodki gainer :). Czy może jakieś orzechy zamiast oliwy? Jakieś propozycje. Gainer kupiony odpada, szkoda mi kasy na cukry :) EDIT: będę to razem blendował , dodając najprawdopodobniej wody. Jeszcze jedno pytanie, jakiś izolat polecicie? (NIe ten dział, ale nie chce zakładać osobnego tematu.) Zmieniony przez - michluz2 w dniu 2017-02-15 18:25:44
[...] nic nie dają. Wypad na rower też na nic się zdaję. "Nie wyjdę, bo mam duży brzuch". Od miesiąca ja naprawdę bardzo mało. Jeżeli ją "ssie" z żołądku to piję duże ilości wody. Kolacji w ogóle nie jada. Przez miesiąc waga spadła z 65 na 63. Lecz teraz jest gorzej. Od dwóch tygodni waga stoi, mimo że je naprawdę nie wielkie ilości i odpuszcza [...]
[...] 3x5 brzuszki: 3x20 Dodam jeszcze, że codziennie przed spaniem robie po 20 pąpek, nie wiem czy to konieczne ale jak ćwiczyć to czemu nie :) Jem dużo węglowodanów, owoców i pije dużo mleka a podczas treningu dużo wody :) Czy waszym zdaniem to dobry trening dla mnie ?? Dzięki z góry i pozdro. Zmieniony przez - tomik666 w dniu 2007-09-20 13:05:21
[...] będzie utrzymywać ciepłe i suche ciało w każdych warunkach pogodowych, materiał jest lekki i pozwala skórze oddychać. Specjalne włókna powodują zatrzymanie ciepła a usuwanie wody. Odzież jest nowa i oryginalnie zapakowana. Kolor czarny, logo firmy znajduje się na boku bluzki oraz na wysokości uda na getrach. Różne rozmiary. Gwarantuję że nie [...]
[...] drążek, dipsy (pompki na poręczach), planuje wdrążyć od następnego tygodnia bieganie dwa razy w tygodniu rano na czczo, dwa razy w tygodniu amatorsko siatkówka po godzina-półtorej. Wypijam dużo wody i biorę witaminy do śniadania. na wszelkie pytania odpowiem i proszę o pomoc :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/17c0f392bba74f1ebec7c88cdb32773a.png
Witam Od jakiegoś czasu wcieram w uda,łydki chlorek magnezu z atomizera (100g sześciowodnego chlorku rozpuszczone w 200ml wody) zwykle jakieś 20-30psiknięć a nie wiem ile przypada na 1ml i wczoraj miałem dziwną sytuację bo gdy po porannej kąpieli i popsikaniem się magnezem wyszedłem do pracy, przez 2godziny prawie nie mogłem chodzić, wyprostować [...]
[...] wyniku tej diety już przytyłem 3kg,i własnie chcę się zapytać co to jest to 3kg woda czy tłuszcz,.Od tygodnia stosuję kreatyne a słyszałem że od niej występuję zatrzymanie wody w organizmie.Chciałbym również dodać że od 1,5 tygodnia wykonuję ćwiczenia wielostawowe,a słyszałem że na początku efekty są szybkie i czy możliwe że to przytycie to [...]
[...] w hurtowni farmaceutycznej, a dodatkowa dba o dietę i zdrowie. Weszliśmy na temat wit C i powiedziała że kupuje taką jak w linku, wychodzi mega tanio, rozrabia w 1/2 szklaki wody z łyżką miodu. https://sklep.stanlab.eu/pl/odczynniki-chemiczne/2-kwas-l-askorbinowy-czda-1kg-.html No i magnez, ja biorę z Vitamaxa Forte , w postaci cytrianu z wit B6. [...]
[...] praktycznie gotowy do spożycia. Nie decyduję się na to jednak i wrzucam go na kilka minut na parę, a później na suchą teflonową patelnię w celu odparowania nadmiaru wody. W smaku jak najbardziej ok. Cały czas mam jednak obawy, że to już przetworzony surowiec i lepiej kupować surowe filety. Dlatego zdecydowałem się napisać tutaj:) Dodam, [...]
[...] 100g 10g 50g 250g 200g III POSIŁEK filet z kurczaka oliwa z oliwek ryż brązowy surówka z kapusty białej olej słonecznikowy banan sok pomidorowy 100g 15g 100g 200g 15g 200g 250g IV POSIŁEK Pasta: tuńczyk z wody ser biały półtłusty jogurt naturalny sok marchwiowy banan 50g 100g 40g 250g 200g